Tư thế ngủ cho bà bầu 3 tháng đầu

      241

dành riêng cho bệnh nhân

Tra cứu báo giá viện tổn phí
Lịch thao tác làm việc của bác sĩ siêng khoa
Đặt định kỳ khám bệnh dịch Online
phía dẫn đk khám Online
Địa chỉ, phiên bản đồ đến bệnh viện

hỗ trợ trực tuyến

Chăm sóc khách hàng hàng: 0912-048-799

Đường dây nóng: 096-535-1313

Trực cung cấp cứu lưu: 02033-696-466

Trực sản đẻ D3: 02033-696-566

Trực khoa phụ: 02033-818-111

Tư vấn Vắn Xin: 0985-290-115

Phòng khám số 2: 02033-606-886


Khi có thai, người mẹ ngoài việc mỗi đêm bắt buộc ngủ tối thiểu 8 giờ, giữa trưa nên nằm khoảng tầm 1 giờ đồng hồ thì tứ thế nằm ngủ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe bà bầu. Vậy ra sao là tư thế nằm ngủ hữu dụng cho sức mạnh bà thai ?

Tư cầm nằm ngủ bổ ích cho sức khỏe bà thai ứng vớimỗi tiến trình mang thai là không giống nhau. Chị em cần chú ý để có cảm xúc thoải máivà một giấc mộng thật ngon. Hãy tham khảo tiện ích tiếp sau đây để hiểu rằng tư thếnằm dễ chịu và thoải mái nhất cho người mẹ và giỏi bé.

Bạn đang xem: Tư thế ngủ cho bà bầu 3 tháng đầu

*

Giai đoạn thai kỳ: 1 - 3 tháng

Từ 1 mang đến 3 tháng đầu,thai cải cách và phát triển trong tử cung và nhờ vào khung xương chậu của mẹ. Thai nhi cònnhỏ và lực tác động lên khung hình của bà mẹ là chưa đáng kể phải bà bầu có thể ngủ tùyý với tương đối nhiều tư thế, ở ngửa giỏi nằm nghiêng gần như thích hợp. Tuy nhiên, giả dụ cóthói quen nằm sấp hoặc ôm gối ngủ thì mẹ nên chuyển đổi bởi đây không hẳn làtư thế mang lại giấc ngủ ngon đến bà bầu.

Giai đoạn thai kỳ: 4 - 7 tháng

Đây là thời kỳ nên chúý bảo đảm an toàn phần bụng của bà bầu, tránh hoàn hảo lực ảnh hưởng tác động từ bên ngoài. Nếunước ối rất nhiều hoặc mang song thai, mẹ nên ở nghiêng. Tứ thế ngủ nàykhiến bà bầu dễ chịu và thoải mái hơn và không gây áp lực lên thai nhi như các tư gắng nằmkhác. Nếu mẹ cảm thấy phần chân nặng nề, hoàn toàn có thể nằm ngửa cùng kê chân lên gốimềm.

Giai đoạn thai kỳ: 8 - 9 tháng

Tư vắt nằm của bà bầutrong quy trình tiến độ này khôn cùng quan trọng, liên quan chặt chẽ đến sự bình an của thainhi. Một trong những tháng cuối của thai kỳ, tử cung thường xuyên xoay về phía bên phải,vì vậy mẹ nên ở nghiêng trái để giảm bớt áp lực cho các động mạch với vùngxương chậu, đồng thời làm cho tăng quá trình lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất chothai nhi. Giả dụ hai chân bị phù to lớn hoặc những tĩnh mạch sinh hoạt chân căng lên, người mẹ cóthể vừa ở nghiêng trái vừa kê cao chân một chút để giúp đỡ máu lưu lại thông, làmchân bớt phù nề.

Những điều cần lưu ý:

Ngoài việc chú ý đến bốn thế nằm, bà bầu tránh việc nằm chóng cứng,kê đầu khá cao và đắp chăn có tác dụng từ sợi nhân tạo, quan trọng khi ngủ phải tất cả màn.Có do vậy mới tạo ra sự thoải mái và dễ chịu cho chị em và thai nhi, giúp 2 người mẹ con cógiấc ngủ ngon, hữu dụng cho mức độ khỏe.

Xem thêm: Nơi Bán Máy Lọc Nước Karofi Chính Hãng Mới Nhất 2021, Máy Lọc Nước Karofi Rẻ, Lọc Sạch, Trả Góp 0%

Tư cố ngủ thoải mái nhất cho bà mẹ ?

+ Trởmình, nằm dễ chịu và thoải mái trên giường chắc rằng là giữa những thách thức béo nhấtcủa thời kỳ bầu nhén, đặc biệt là khi hy vọng nằm sấp giỏi nằm ngửa. Cả hai vị trínày đều gây nên những rắc rối cho những bà bầu.

Không dễ chịu khi đi ngủ ?

+ Trong tiến độ đầu bầu kỳ,tình trạng căng tức ngực sẽ khiến bạn quan trọng nằm sấp còn lúc bung phệ lênthì nằm ngửa lưng lại càng cạnh tranh chịu.+ khi bạn tăng cân giữa những tháng cuối, nằm ngửa lưng sẽ khiến toànbộ trọng lượng thai nhi áp vào cột sống, đè lên ruột và các tĩnh mạch. Nằm ngửalúc này cũng làm cho tăng nguy cơ đau lưng, đau trĩ nội trĩ ngoại và hấp thụ kém, gây khó khăn thởvà ngăn trở tuần trả máu, thậm chí có thể làm giảm huyết áp. Ợ nóng, hãng apple bón vàchuột rút càng làm tình trạng tức giận tăng lên.+ Trọng lượng của thai nhi đang gây áp lực đè nén cho vùng bàng quang. Kếtquả là bạn vào nhà lau chùi thường xuyên hơn, khiến giấc ngủ cũng bị hình ảnh hưởngnhiều hơn.

Phải làm gì ?

+ Trong quy trình đầu bầu kỳ,hãy chế tạo ra thói quen nằm ngủ nghiêng về bên cạnh trái. Nằm nghiêng về bên này đang rấttốt cho sự phát triển của thai nhi vì những dưỡng chất trong máu sẽ tiến hành vậnchuyển cho tới nhau thai dễ dàng dàng. Nó cũng góp thận chuyển động dễ dàng, vứt bỏ cácchất độc cấp tốc hơn, giảm nguy cơ tiềm ẩn phù thũng.+ rất có thể gác chân lên một chiếc gối để tạo nên cảm giác biến hóa tư thếkhi nửa đêm. Để 1 cái gối ở dưới bắp chuối và 1 chiếc ở sau lưng cũng trở nên làmtăng cảm xúc thoải mái, dễ dàng chịu.+ Ở quy trình thứ 3 của bầu kỳ, chúng ta cũng có thể mặc áo lót lúc ngủ vàmang 1 thắt lưng dành riêng cho bà bầu lúc nằm ngủ để tăng cảm xúc thoải mái. Mang cáctrang phục rộng, thoáng khi đi ngủ. Những loại áo cốt tông sẽ rất tương thích trongmùa hè. Còn mùa đông, rất có thể chọn những loại phục trang cotton trộn len.+ ví như cảm thấy việc nằm nghiêng tạo nhiều áp lực đè nén cho hông thì hãymua một miếng bọt bong bóng biểm mềm. Đặt chúng ở bên dưới ga, điểm đặt hông nhằm không cảm thấybức bí. Nhớ lựa chọn cỡ tương xứng và nếu dùng vào mùa hè thì yêu cầu bật điều hòa.