Khó đi vào giấc ngủ

Bệnh lý giấc ngủ hoàn toàn có thể là do những yếu tố bên phía trong cơ thể (nội tại) hoặc bên ngoài cơ thể (bên ngoài). (Tiếp cận dịch nhân bao gồm bệnh lý Tiếp cận bệnh nhân có bệnh lý về nhịp thức ngủ về nhịp thức ngủ)

Sử dụng caffein hoặc các chất kích mê thích khác (đặc biệt ngay sát giờ đi ngủ thậm chí là là buổi chiều với những người bệnh nhạy cảm)

Bệnh nhân bù đắp cho giấc ngủ thiếu thốn bằng câu hỏi ngủ dậy muộn hoặc ngủ trưa nhiều hơn giấc ngủ ban đêm.

Bạn đang xem: Khó đi vào giấc ngủ

Người mất ngủ nên tuân theo một thời hạn thúc giấc hay xuyên và tránh giảm ngủ trưa dài quá thời hạn ngủ đêm.

Vệ sinh giấc mộng Vện sinh giấc ngủ

rất đầy đủ có thể nâng cao giấc ngủ.

Những stress cảm xúc đột ngột (ví dụ như mất việc làm, nhập viện) có thể gây mất ngủ. Các triệu bệnh thường hết sau khoản thời gian những mệt mỏi giảm đi; mất ngủ thường thoáng qua và ngắn ngủi. Mặc dù nhiên, nếu buồn ngủ ban ngày và mệt mỏi xuất hiện, đặc biệt quan trọng nếu chúng ảnh hưởng đến hoạt động ban ngày, khuyến nghị điều trị bởi thuốc ngủ trong thời hạn ngắn. Tình trạng băn khoăn lo lắng có thể cũng cần điều trị sệt hiệu.

Xem thêm: Giọng Ải Giọng Ai 3

Mất ngủ bất cứ nguyên nhân, có thể dai dẳng nói cả kiểm soát và điều hành các nhân tố thúc đẩy, hay là vì người mắc bệnh cảm thấy lo lắng về một đêm mất ngủ tiếp sau và kế tiếp là một ngày mệt mỏi mỏi. Thông thường, người bị bệnh dành hàng tiếng đồng hồ trên giường triệu tập và lưu ý đến về sự mất ngủ của họ, và cực nhọc ngủ sinh sống trong phòng của mình hơn đối với ngủ xa nhà.

Bệnh lý về thể chất có thể gây trở ngại mang lại giấc ngủ, tạo mất ngủ cùng EDS. Những bệnh lý tạo ra đau hoặc khó tính (ví dụ, viêm khớp thoái hóa khớp (OA)

, ung thư reviews khái quát về ung thư , thoát vị đĩa vùng đệm thoát vị nhân tủy ), đặc biệt là những bạn bệnh tăng khi vận động, gây nên sự thức tỉnh thoáng qua và quality giấc ngủ kém. Những cơn teo giật về đêm hoàn toàn có thể gây ngăn cản cho giấc ngủ.

Mất ngủ và EDS hoàn toàn có thể là tác dụng của câu hỏi sử dụng các chất kích thích trung khu thần kinh (như amphetamine, caffein), thuốc ngủ (ví dụ, benzodiazepine), thuốc an thần khác, hóa học chống đưa hóa, chế tác sinh học hormon, thuốc phòng co giật, thuốc kiêng thai con đường uống, methyldopa, propranolol, rượu với hormon tuyến sát (xem bảng một số trong những thuốc gây cạnh tranh ngủ một trong những loại thuốc tác động đến giấc ngủ.

). Thuốc uống thông thường được kê đơn hoàn toàn có thể gây cực nhọc chịu, bàng quan và bớt sự tỉnh giấc táo. Nhiều bài thuốc thần kinh rất có thể gây cử động không bình thường trong thời gian ngủ.