Thực đơn cho bé 18 tháng nhẹ cân mẹ không thể không biết

      32

Bạn đang muốn khám phá về chính sách dinh chăm sóc cho bé bỏng 18 tháng tuổi để chăm lo cho trẻ em một cách phù hợp nhất. Nội dung bài viết dưới đây để giúp bạn câu trả lời một số câu hỏi “ nhỏ nhắn 18 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ?” Mời các bạn theo dõi nhé.

Bạn đang xem: Thực đơn cho bé 18 tháng nhẹ cân mẹ không thể không biết

*
Bé 18 mon tuổi ăn uống bao nhiêu là đủ?

18 mon tuổi là giai đoạn nhỏ nhắn đang ăn uống dặm nên phụ huynh cần chú ý bổ sung đủ hóa học để nhỏ bé được phân phát triển toàn diện cả thể hóa học lẫn tinh thần. Theo tiêu chuẩn chỉnh của WHO về chỉ số trọng lượng trung bình của con trẻ 18 tháng tuổi như sau:

Với bé xíu trai 18 tháng tuổi có chiều cao xê dịch từ 76,9cm đến 87,7cm, khối lượng dao cồn từ 8,8kg mang đến 13,7kg.Với nhỏ xíu gái 18 mon tuổi tất cả chiều cao xê dịch từ 74,9cm mang lại 86,5cm còn cân nặng dao cồn từ 8,1kg đến 13,2 kg.

Chế độ bồi bổ cho nhỏ bé 18 mon tuổi

Ở giai đoạn nhỏ bé được 18 tháng tuổi, bà bầu cần cho nhỏ làm quen thuộc với các món cơm nát để nhỏ bé tập nhai với thức nạp năng lượng mềm đa dạng. Quá trình này đã giúp bé nhỏ tiết ra được một một số loại enzym tiêu hóa thức ăn xuất sắc hơn với đồng thời giúp bé xíu ăn ngon mồm hơn.

Với trẻ rộng 1 tuổi trở đi đã có một số trong những chiếc răng sữa nên chuyển động nhai với tiêu hóa thức ăn uống của bé cũng khỏe dần. Mỗi ngày bé xíu nên có 3 bữa ăn chính cùng 1 bữa phụ, từng bữa cách nhau 3 - 4 giờ. Bên cạnh đó mẹ nên đan xen cho trẻ mút sữa sữa hàng ngày bởi sữa người mẹ là nguồn dinh dưỡng cũng rất cần thiết.

Bên cạnh thức ăn uống là thịt mượt thì chị em hãy bổ sung những thực phẩm bao gồm giàu can xi như tôm, cá, hến, cua đồng...Giai đoạn này cũng là thời khắc trẻ có tốc độ tăng trưởng khá nhanh nên bố mẹ cần chăm chú chế độ bồi bổ cho con nhiều hơn nữa đồng thời tổng vừa lòng Vitamin quan trọng cho sự cải tiến và phát triển của bé.

Cụ thể ở lứa tuổi này từng trẻ cần khoảng 95 kcal/kg/ngày. Vào đó bao gồm đạm, đường là 4 g/kg/ngày và đường là 12g/kg/ngày.

Nếu đạm là 1 thành phần cơ bạn dạng của tế bào giúp cấu tạo nên nội huyết tố, tổng hợp các kháng thể, men thì chất bự là nguồn cung cấp năng lượng đa phần cho khung người trẻ hoạt động trong một ngày vì chưng 1g chất béo cung ứng 9g kcal. Dường như đường cũng cung ứng năng lượng cho khung hình giúp tham gia kết cấu của những tổ chức tế bào và gửi hóa cơ thể. Phụ huynh hãy thêm rau và hỗ trợ muối khoáng giỏi cho sự trở nên tân tiến toàn diện cơ thể bé.

Bé 18 tháng tuổi ăn uống bao nhiêu là đủ? những mẹ hãy xem thêm thực đối kháng dinh dưỡng cho trẻ sau đây nhé:

Giờ

Thứ 2,4

Thứ 3,5

Thứ 6, CN

Thứ 7

6h

Bú người mẹ hoặc uống sữa ngoài: 200ml

Bú người mẹ hoặc uống sữa ngoài: 200ml

Bú người mẹ hoặc uống sữa ngoài: 200ml

Bú người mẹ hoặc uống sữa ngoài: 200ml

8h

Cháo giết thịt lợn - rau dền

Cháo thịt trườn - khoai tây cà rốt

Cháo thịt con kê - rau ngót

Cháo trứng - cà chua

10h

Chuối tiêu: 1/2-1 quả

Nho: 100-200g

Đu đủ: 100-200g

Xoài: 100-200g

12h

Cháo cua - rau củ mùng tơi

Cháo tôm - túng xanh

Súp thịt trườn - khoai tây, cà rốt

Cháo lươn - su su

14h

Nước cam: cam (50 - 100g) + mặt đường (5g).

Nước cam: cam (50 - 100g) + con đường (5g).

Sữa chua 60 - 80g

Nước cam: cam (50 - 100g) + con đường (5g).

Xem thêm: Các Loại Phô Mai Ăn Liền - Phân Biệt 12 Loại Phô Mai Nổi Tiếng Nhất Thế Giới

16h

Cháo cá - rau xanh cải

Cháo thịt con gà - bí đỏ

Cháo thịt lợn - rau xanh ngót

Súp cua hải dương - phô mai

20h

Cháo tôm - nấm hương su hào.

Súp đỗ xanh - quả bí đỏ - sữa

Cháo cá - rau cải

Cháo thịt sườn heo - phân tử sen - túng đỏ

21h mang lại sáng hôm sau

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

Với thực solo dinh dưỡng vừa được chia sẻ ở trên, chắc rằng sẽ có rất nhiều bà mẹ vướng mắc trẻ 18 tháng tuổi ăn uống bao nhiêu cháo là đủ buộc phải không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi bé có một nhu yếu dinh dưỡng khác nhau. Nhưng lại để nhỏ bé phát triển trọn vẹn và rất tốt thì từng ngày mẹ yêu cầu cho bé xíu ăn 4 chén cháo, vào đó bao hàm đầy đủ trứng/cá/thịt/tôm/cua…, rau, dầu, bột/cháo loãng. Ngoài ra mẹ có thể thay bột bằng những sợi mì, bún, súp để giúp bé xíu ăn ngon mồm hơn.

Những lưu ý về chính sách dinh chăm sóc cho bé 18 mon tuổi

*
Nhu cầu bồi bổ cho nhỏ xíu 18 mon tuổi

Nên cho nhỏ xíu ăn từ ít đến những dần. Giai đoạn bước đầu cho bé xíu ăn dặm, mẹ nên làm cho con ăn uống từng chút một và chia làm nhiều bữa trong ngày. Khi con được 18 tháng, từ bây giờ bé đã dần quen cùng với việc nạp năng lượng dặm thì để nhỏ bé ăn theo những bữa thiết yếu và bổ sung thêm những bữa phụ để tăng tốc chất dinh dưỡng.

Bữa sáng yêu cầu cho bé xíu ăn nhiều hơn, thức ăn unique hơn vì thời điểm này bé nhỏ cần nạp năng lượng cho suốt một buổi sáng hoạt động. Buổi tối nên cho nhỏ xíu ăn ít hơn 2 hôm trước và nên nạp năng lượng thức ăn dễ tiêu hơn để trẻ dễ đi vào giấc ngủ.

Ở độ tuổi này, cha mẹ nên cho bé nhỏ ăn đa dạng càng các thực phẩm càng tốt, giúp bé xíu bổ sung được dinh dưỡng không thiếu và phân phát triển trọn vẹn trí não. Một số thực phẩm xuất sắc cho trí não như cá hồi, cá ngừ bổ sung DHA, Omega 3.

Ngoài ra khi nấu ăn mẹ nên bổ sung thêm rau cùng chất khủng từ dầu ăn thực vật, mỡ chảy xệ cá..

Giai đoạn trẻ ăn uống cơm, phụ huynh hãy tập thói quen cho bé bỏng nhai kỹ nuốt chậm trễ hơn.

Mẹ đề nghị lưu ý: tránh việc ninh xương đun nấu cháo cho bé xíu bởi canxi từ xương ko tan trong nước. Cầm cố vào đó, cha mẹ nên bức tốc tôm, cua, cá, hến...bổ sung canxi và cung cấp đạm mang lại cơ thể.

Những thông tin thầy cô trường Cao Đẳng Y Dược HCM share trên đây nhằm giúp cho các mẹ kiếm tìm hiểu bé nhỏ 18 tháng nạp năng lượng bao nhiêu là đủ. Giả dụ còn băn khoăn về chế độ dinh chăm sóc của trẻ thì còn lại comment bên dưới để được giải đáp nhé.